Авто форум - Единая Покоссия

Науке это неизвестно.

Переходи на доширак.

136.7

штаны еще не падают?

_________________
тут вам не там

Не падают, но уже не жмут.

Есть у меня одна книженка. Про то как похудеть. Если следовать советам автора, то реально худеешь. Проверено лично. Весь фокус в том, что диета основана на том что бы человек НЕ ЧУВСТВОВАЛ ГОЛОДА. Это главное правило что бы похудеть. Диета расчитана где-то на два три месяца. В первые две недели человек НЕ ИСПЫТЫВАЯ ЧУВСТВА ГОЛОДА худеет на 6-8 килограмм. Ну а дальше все зависит от самого испытуемого и силы воли.
Если кому надо, то могу сбросить по почте.

Из собственного опыта: худел много раз.
Пока не по умнел, худел следующим способом (не рекомендую): Пил только воду, днем салат из овощей, утром пол часа бега. За месяц 12 килограмм.
Когда по умнел, худел так: Утром - обезжиренный творог(1%) с йогуртом(2,5%), днем - куриное бедро или грудка с рисом или гречей, салат из овощей, вечером (17.00) йогурт. В 18.00 - тренажерный зал. Когда приходишь с зала - либо Айран, либо Тан. Все. Тренажерный зал 3-4 раза в неделю, смотря по самочувствию и обстоятельствам. В субботу, воскресенье ни в чем себе не отказывал, в том числе и в алкоголе. Но без фанатизма. А, да! Полностью отказался от пива. В месяц похудел на три кг. И так четыре месяца по три кг. Далее, вес стал падать медленно. К концу восьмого месяца получилось, минус 16 кг. Надоело. Стал наращивать мышечную массу. Стал ходить четыре раза в неделю в тренажерный зал и есть много белка. Вобщем плюс шесть кг. Итог всей истории - перезанимался. Вот уже год не хожу в зал, ем все подряд, вернулся на прежнии позиции. С ноября собираюсь опять топать в зал. Вот в этот год и пробовал худеть по книге. Реально вес сбрасываешь и жрать не хочется. Просто дико хочется чего-нибудь вкусного, а не то что полезно.
Но для себя решил, что самый эффективный и безболезненный способ - это поход в тренажерный зал не более трех раз в неделю (что бы не перезаниматся), после 18.00 не есть, и диета. Моя, плюс книжечка.

В кратце диета первых двух недель по книге:
утром встали, выпили пол стакана воды.
завтрак: Стакан кефира, в такой же стакан насыпте ржаные отруби (бородинские) и съеште их запивая кефиром. И в довершении всего - горсть кедровых орехов.
Через час- полтора - яблоко обязательно с косточками ибо в них находится суточная норма йода, далее, если хочется есть, то можно съесть еще отрубей горсть и запить водой. Можно прсто выпить воды. Вообще в течение дня надо выпить два литра воды обязательно. На обед съедаем еще яблоко или отруби. Придя с работы можно съесть салат из свежих овощей заправленый не более одной чайной ложкой оливкового масла. Перед самым сном съедаем два белка от яиц свареных в крутую. Желтки отдать собаке или жене
Вот собственно и вся диета на первые две недели. Основное правило - хочешь есть - ешь. Но только отруби или яблоко или пей воду. Но воду полюбому пить не менее двух литров.

После двух недель диета меняется. Появляется в рационе рыба, сыр, говядина, капуста. И опять же девиз один - не голодать.

)))))))))))))

А где еда? Это не диета, а голодание.

А ты попробуй. Ни какого голодания. Все время в желудке что-то есть. Я же писал, что если хочется есть , то ешь. Но только определенную еду.

Каждое такое голодание приведёт впоследствии к ещё большему весу.

Я убеждён, что худеть надо после сдачи анализов и по рекомендации и под наблюдением врачей. Одно дело 3-5 кг скинуть и совсем другое 50. Это ж совсем другой человек получится должен.
Вот мне, например, категорически запретили рис есть, свёклу, морковь, соки фруктовые. Это не самые мои любимые продукты, но я никогда бы не подумал, что это может быть кому-то вредно.
И яблоки, кстати, ограничили.

1.Разговор слепого с глухим. Какое такое голодание?
2. Я всего лишь рассказал про собственный опыт.
3. К еще большему весу не привело.
4. Книга написана врачем. И там четко, по полочкам, разложены все процессы которые происходят в организме вообще, и при соблюдении данной диеты, в часности.
P.S. Я никому ничего не навязываю, просто делюсь опытом.

А я не про навязывание.
Хотя:
Я про то, что врач не может давать рекомендации без результатов анализов.
У меня в организме не хватает витамина, который содержится в рыбьем жире. Мне необходимо его жрать. На твоей диете я его не буду пролучать.
Так что открывай глаза и уши.

А ты попробуй. Ни какого голодания.
И не надо выдергивать фразы из контекста. Я не призывал и не навязывл, я просто предложил проверить один факт.
Я очень рад за тебя и за твоего врача, что он определил чего у тебя не хватает
На твоей диете я его не буду пролучать.
Но ведь книгу-то ты не читал... А что либо говорить не понимая предмета разговора - как-то не правильно.

"Ты попробуй" - это не предложение попробовать? Ты извини, просто русский язык не родной для меня, поэтому могу чего-то не понимать.

Илья, про русский язык я понял. Читай предыдущий пост внимательно.
P.S. Пошел не конструктивный разговор... Предлагаю, мир, дружба, жвачка! Я приблизительно понимаю твое теперешнее состояние (сам через это проходил) Это просто, сейчас, больная тема. А особенно больно, когда шашлыком на природе тянет...